Nemoc si nevybírá, a nachlazení naštěstí patří k jednomu z nejmírnějších onemocnění, které nás může potkat. Nicméně nikdo nemůže popřít, že se jedná o nemoc, která je pro nás velmi nepříjemná. Nachlazení se může táhnout týdny, zvláště, pokud nemáme dost času odpočívat a musíme s ním chodit do práce. Při nachlazení ale berte ohled na ostatní. Pokud musíte chodit mezi lidi, noste ideálně roušku, které zabrání tomu, abyste šířili infekci kolem sebe pomocí kašle. Myjte si často ruce, při kýchání si zakrývejte ruku ne dlaní, ale předloktím, pokud smrkáte, rozhodně nenechávejte povalovat použité kapesníky někde v okolí.

Snažte se z nachlazení dostat co nejdříve. Ve volných chvílích odpočívejte, nevystavujte se přílišné fyzické zátěži. Potřebujete dostatek spánku, takže se snažte spát alespoň osm hodin denně, nebo více. Během jakékoliv nemoci potřebujete hodně tekutin a nachlazení není výjimkou. Hydratace pomáhá naředit hlen, kterým máte ucpané dutiny a tím vám usnadní jeho vykašlávání, což je přesně to, co potřebujete. Ideální tekutinou jsou čaje, zejména čaje na nachlazení. Ty se skládají z nejrůznějších bylinek, které vám pomohou ulevit od nachlazení. Ideální je třeba tymián, mateřídouška, heřmánek, jitrocel, lékořice nebo lípa.

Čaje ze všech těchto bylinek vám posílí imunitní systém a pomohou vám zotavit vaše dýchací cesty. Pokud se cítíte čím dál hůře a nachlazení neustupuje, zkuste v lékárně volně dostupné léky na rýmu a kašel. Mohou vám pomoci se dříve zotavit. Jestli vám ale nezabírají ani běžně dostupné léky, a k nachlazení se přidá i horečka nebo další příznaky, je čas navštívit vašeho lékaře. Ten vás prohlédne, zjistí, zda nemáte nějakou horší chorobu. Případně vám předepíše něco silnějšího, co vám zabere lépe než volně dostupné léky. Hlavní je tedy odpočinek, klid, dostatek tekutin a případně nějaké ty léky.